福岡・博多のダイエットジム選びガイド

 

アメリカンジムは1984年創業ですので30年以上の歴史を持つジムです。店舗は福岡市内に3店舗を展開しています。

 

 

女性がダイエットをする時には、体重を減らすだけではなく体の各部を理想的な形に整えていく必要があります。アメリカンジムの福岡店では、体の各部に合わせてバランスよく痩せるための運動を行います。

 

アメリカンジム行われている、シェイプアップコースのも、ビルトアップコースでも理想的なボディを作るためには、効率よくウエイトトレーニングをする必要があり、大胸筋を鍛えて均整のとれたバストをつくることができます

 

ベンチプレスは、大胸筋を鍛えるのに最適な運動で、バストを大きくするのに効果があります。また、ダンベルを使った運動もベンチプレスと同じで、胸の側面に効果を与える運動です。さらに、ストレートアームプルオーバーも胸を開いて運動を行うので、全体的に姿勢を良くすることができます。

 

ダイエットジムと比べてどうか？

 

ダイエットする女性にとっては、足をキレイに見せることも重要なので、アメリカンジムでは綺麗な脚の線をつくる運動方法を教えてくれます。
もちろん全身を鍛えてきますが女性では一番気になる部分です。

 

キレイな足に見せるためには、脚にある程度の筋肉をつける必要があります。そのためには、太とももから足全体の余計な脂肪を燃やして、細いだけではなくバランスのとれた足の線を維持することが大切です。まずはジムでプレスを使って脚全体を鍛えればキレイな脚をつくる土台ができます。

 

また、道具を使い分けて脚の前部を鍛えたり、引き締まった太ももをつくるようにプログラムを組むことができます。
その次は脚の裏側を鍛えるメニューもあり、たるみやむくみが目に止まる太もも後部の肉を減らすことができます。

 

 

さらには、お尻を直接刺激する運動をすればおしりと脚の後ろに対してメリハリのある線を作ることができます。そして美しい体に整えるには、腕の線にも気を配る必要があるので、腕を鍛えるためにはプレスダウンをして、二の腕のたるみをなくすことができます。

 

また、美しい背中の線があればスタイルが良く見えます。背中を逆三角形にして引き締めることでウエストを小さく見せる事ができますし、引き締めることもできます。

 

パーソナルトレーナーも在籍

 

アメリカンジム全店では外部の契約トレーナーを呼んでパーソナルトレーニングを行う事が出来ます。通jy0宇このシステムでは施設利用料が発生しますが、アメリカンジムでは登録トレーナーの場合は利用料はかかりませんので随8分御地区だと思います。
６０分　5，000円　　９０分　7，000円
アメリカンジム