身体を総合的にサポートしてくれるボディプランニング
福岡県筑紫野市のパーソナルトレーニング専門店「ボディプランニング」は、ダイエットを目指す方、ストレッチの方法を知りたい方、身体の柔軟性を高めたい方、健康的な身体作りを目指す方などを、総合的にサポートしバックアップしてくれるダイエットジムです。
住所：福岡県筑紫野市針摺西1-7-7関ビル2階,3階 西鉄朝倉街道駅から徒歩1分
powered by egmap.jp
「ボデイプラニング」のダイエットメソッド
目標、カラダの状態、日頃の食生活などをヒアリングし、身体の柔軟性やバランス等もチェックして、1人1人に最適なトレーニングのプログラムが提案されます。
トレーニング内容は、基本的にウェイトトレーニングが中心です。その日の体力・筋力の状態をみながら、レベルに合った指導がされますので安心です。筋肉を付けることにより基礎代謝を上げ、脂肪を減らすことによる体重減を目指します。その結果身体が引き締まり、メリハリのある身体になるのです。トレーニングはきついときもありますが、きついのはたった数十秒です。ここをパーソナルトレーナーとの二人三脚で頑張り、理想の身体を手に入れるのが「ボデイプラニング」のダイエットメソッドなのです。
例外はありますが、トレーニングの効果が表れるのは、基本的に3か月以上かかります。大幅な体重の減少を希望する方は多いでしょう。2カ月間で結果を出すとうたっているダイエットジムは多くあります。でも身体のことを考えると、短期間の大幅な体重減少は負担が大きく、その後もリバウンドしやすいことから、ボディプランニングでは採用していないのです。1か月で脂肪だけ2kgの減少を目標にしています。
食事についての考え方
1．専用プランの作成 ２．食事管理・生活習慣の改善 ３．正しい姿勢を身につける ４．引き締まった体を手に入れる
ボディプランニングのダイエットは、基本的に食事制限をしません。その理由は、制限した生活は長く続かないからというシンプルな考え。無理をした制限は元の食事パターンに戻すだけで、リバウンドしていまいます。その悪循環を避けるため、あえて、食事制限をしないのです。ただし、食事内容を改善すべき点はアドバイスしてくれます。食事制限ではなく、適切な食事管理でダイエットを目指しますので空腹でストレスが溜まることはありません。
