エススリーは確実に格安ダイエットが出来る!

 

エススリー福岡天神店:福岡県福岡市中央区舞鶴1-8-35 ヴォーグ舞鶴U 9階

 

 

エススリー福岡天神店のダイエットとは?

 

エススリー福岡天神店、効果的にダイエットをするには3つのポイントがあり、まずは体重を減らしてスリムな体型にする必要があります。しかし、闇雲な食事制限をして体重を減らすと、リバウンドする可能性もあります。

 

そのため、2つめのポイントとして、運動の仕方や食事の管理についても知っておく必要があります。ダイエットを成功させるには、食事量を上回る運動を行わなければなりません。

 

 

エススリーでは単に食事を制限するだけでは、途中から耐えきれなくなってリバウンドを起こす危険があるので、安全に短い時間で結果を出すには、3つ目のポイントとして、代謝を高めていきます。

 

1.マラソンや水泳などの有酸素運動は脂肪を燃焼させるのでいい運動ですが、筋力トレーニングのように短い時間で行う無酸素運動ならば、筋肉をつけることができます。

 

2.ダイエットするためには代謝を上げる必要があり、代謝を上げるためには筋肉をつけなければならないので、エススリー福岡天神店では無酸素運動である筋トレを中心にしてプログラムを組みます。

 

3.有酸素運動は普段から運動をしていない人がやると効果はありますが、効果が出るのは最初だけで、筋トレで代謝を上げていかないと、長期的なダイエットにはつながりません。

 

 

体に筋肉をつけながらエネルギーを燃やす量を増やすことによって、運動をしながら消費するカロリーは増えていきます。

 

筋肉を効果的につけるためには、、筋トレの負荷は、自分が最大8〜12回程度出来る負荷をかけたトレーニングをするようにします。初めのうちは辛くても身体にトレーニングになれてくるにつれて、徐々に効果が現れて代謝がよくなります。
筋肉をつける時には、脚や胸、背中などの大きな筋肉から鍛えるようにして、一度にたくさんの筋肉を鍛えられるような運動を行って、筋肉を増やしながらも全体の代謝を上げていくようにします。

 

エススリー福岡天神で効果的な筋トレを何度も繰り返していけば、代謝は向上しますし、食事を改善すれば効果の高いダイエットができるようになります。

 

 

 

 

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福岡市中心にダイエットジム・トレーニングジム、エススリーを紹介していきます。トレーニング主でで痩せたい人も、食事制限を主に痩せたい人も両方の情報を載せて行きたいと思います。